Tout le monde a entendu parler des dangers du tabagisme, mais les inscriptions ou images effrayantes sur les paquets de cigarettes ne provoquent pas un rejet fébrile de l'habitude. Beaucoup de gens osent se dire non même après 35 ou 40 ans de consommation régulière de nicotine. Si vous arrêtez de fumer, en plus des avantages pour la santé, l'économie d'argent sera un avantage. Et la vie brillera de nouvelles couleurs et de nouveaux parfums.
Problèmes associés à l'abandon d'une mauvaise habitude
Il existe une opinion selon laquelle si vous arrêtez soudainement de fumer, le risque de maladies dangereuses augmente directement. Sans aucun doute, nettoyer le corps prendra du temps et nécessitera des efforts de la part d'une personne.
Mais les conséquences les plus fondamentales pour le corps d'un homme et pour les femmes sont les suivantes :
- Irritabilité, et parfois même agressivité ;
- La toux avec laquelle la résine sort;
- La fonction immunitaire diminue, déprimée par le manque de nicotine ;
- La fatigue et les maux de tête peuvent être causés par une baisse de la glycémie;
- Dans les premiers mois de la « crise » de dépendance, la probabilité de prendre des kilos en trop augmente.
Il existe plusieurs tableaux sur le Web qui répertorient les avantages d'arrêter de fumer pour chaque organe. Mais dans l'ensemble, l'expérience de la robe, l'âge de la personne et l'organisme formé individuellement jouent un rôle. Les hommes s'améliorent plus vite que les femmes. Et s'il y avait auparavant des problèmes de puissance, alors dans six mois ou un an, la vie intime deviendra pleine. Éviter la cigarette aidera le corps à guérir les maladies chroniques au fil du temps.
Conséquences de la journée
Le premier jour
Les changements commencent à se produire dans les premières minutes après l'arrêt de la nicotine. 20 minutes après avoir fumé une cigarette, le pouls et la tension artérielle d'une personne s'amélioreront. La température des mains et des pieds augmente d'un degré, le travail des globules rouges est normalisé. Vers le soir, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang va diminuer, ce qui va contribuer à la saturation en oxygène des cellules du corps.
Bien sûr, un toxicomane ne prête pas beaucoup d'attention à l'amélioration. Dans ma tête, il y a des pensées obsessionnelles "allumer une cigarette", il y a de la nervosité et de l'anxiété. La plupart de ceux qui abandonnent la dépendance ont des troubles du sommeil, une diminution de l'appétit et même une faiblesse générale.
Deuxième jour
Des signes de sevrage nicotinique commencent à apparaître. La production de mucus dans les poumons est réduite, ce qui favorise le fonctionnement des cils. Les cellules intestinales endommagées commencent à se régénérer.
Certaines personnes ont une irritabilité plus prononcée, il n'est pas facile de s'endormir. Un essoufflement et une toux accrue apparaissent, ce qui pousse la résine accumulée hors des poumons. Des changements de goût ou un manque d'appétit sont possibles.
Jour trois
Les cils et les bronches commencent à se régénérer. Le flux sanguin vers le cœur et le cerveau augmente et le tonus des vaisseaux sanguins se normalise. Les papilles gustatives deviennent plus nettes, il y a donc une chance de prendre du poids.
Diminue la dépendance physique à la nicotine au niveau cellulaire. Mais l'état psychologique est aggravé - comme auparavant, il est tentant de "se lever" dans les conditions habituelles. Pour certains, cette journée semblera émotionnellement difficile. Des brûlures d'estomac ou des acouphènes peuvent survenir. Le rêve est toujours troublant.
Jour quatre
Les processus de réparation dans l'estomac se poursuivent. La sécrétion bronchique se stabilise, le tonus des bronches commence progressivement à diminuer. Les poumons sont purifiés et le flux sanguin vers le cerveau revient à la normale.
Le comportement devient distrait, l'humeur passe brusquement de joyeuse à dépressive. Mais l'état psychologique commence progressivement à se stabiliser, l'agressivité et l'irritabilité diminuent.
Jour 5
Dans les parties éloignées du système bronchopulmonaire, le nettoyage a lieu. Les intestins sont en phase de normalisation du travail. Le tonus vasculaire devient habituel pour le corps. Mucus épais et foncé sécrété par la toux.
La probabilité d'échec est encore élevée. La fierté pour le temps qui a duré est remplacée par des pensées perfides sur l'allumage d'une cigarette. N'abandonnez pas, mais éliminez plutôt les facteurs ennuyeux.
Sixième jour
Cette journée marque l'émergence de nouveaux globules blancs qui ne contiennent pas de nicotine. Ce sont tous des types de globules blancs qui détoxifient les bactéries. Plus le mucus est sécrété par les parties inférieures des poumons, plus la fonction des cils dans les bronches est normalisée. Une transpiration excessive est possible, et il y a aussi un désir de boire souvent.
Les troubles psychologiques reviennent, des larmes peuvent apparaître chez la femme. Bien sûr, un gros fumeur pense dans sa tête : "Eh bien, bravo, il a résisté, il a prouvé. Et maintenant, vous pouvez vous détendre avec une cigarette et un café, pour ainsi dire. " Mais tout est possible et n'oubliez pas quoi le corps le fait. , en éliminant laborieusement les toxines accumulées au fil des ans de chaque cellule.
Une semaine sans cigarette
Le processus de récupération complet commence - le corps est complètement reconstruit pour fonctionner sans dépendance à la nicotine. La création de nouvelles cellules se produit dans le tractus gastro-intestinal, mais la sécrétion des organes est toujours augmentée. Les poumons et le système nerveux seront renouvelés plus longtemps. Lors de la toux, une expectoration épaisse et sombre est toujours produite.
Ce jour-là, la plupart des gens ressentent de l'apathie et de l'indifférence. L'envie de fumer demeure, mais vient la compréhension de combien il est plus difficile de supporter une dépendance psychologique que physique. Les aliments gras peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des nausées, vous devez donc revoir votre alimentation pendant un certain temps.
Jour huit
Les récepteurs du goût et de l'odorat sont pleinement activés, ce qui permet aux aliments d'acquérir un goût normal. La régénération se poursuit dans les tissus pulmonaires. Il y a encore des mucosités et du mucus, et certains ont la sensation d'une boule dans la gorge.
Le retrait physique est beaucoup plus facile. L'irritation, l'agressivité évidente diminuent, mais l'attachement psychologique demeure. Elle s'exprime par un changement d'humeur, de la tristesse, un sommeil court.
Jour neuf
La production d'enzymes essentielles dans l'estomac revient à la normale. Le processus de récupération à long terme de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal et des voies respiratoires se poursuit. Les éléments sanguins reprennent leur travail normal. La plupart des anciens fumeurs sont irrités par l'odeur du tabac.
Des augmentations de l'appétit, des manifestations de diarrhée et de constipation sont possibles en raison de la régénération de la membrane muqueuse. L'état indifférent continue en raison du manque de divertissement de base. Les échecs pendant cette période peuvent être dus à un stimulus externe. Par conséquent, il est préférable de ne pas être dans les nuages de fumée avec un odorat renouvelé.
Dixième jour
Les vaisseaux et les poumons continueront à se purifier pendant les six premiers mois. Et avec des fumeurs expérimentés, c'est possible plus longtemps. Dans le même temps, le processus de restauration de l'immunité commence. La toux continue.
En toussant, les grumeaux sortent avec une odeur étrange. Ce sont des cils morts, au milieu de l'accumulation de résine. Certains médecins recommandent à ce moment de faire une fluorographie ou de se rendre en ORL pour exclure une pathologie. Le risque de fumer augmente chez les fumeurs. Les pensées deviennent moins intrusives.
Jour onze
Dans la seconde moitié du rejet de nicotine, l'activité des petits vaisseaux transportant le sang artériel se stabilise. Arrêter de fumer a un effet sur votre métabolisme et donc vous pouvez aller mieux. Afin de ne pas perdre de poids, il est préférable de vérifier le poids et la quantité de nourriture consommée.
Comme le flux d'oxygène vers le cerveau augmente chaque jour qui passe, des étourdissements sont probables. Les femmes peuvent devenir pleurnichardes et les hommes agressifs. L'envie de fumer augmente l'envie de contrôler « qu'on le veuille ou non ».
Jour douze
Les seconds globules blancs régénérés sont déjà formés, qui participent à la défense de l'organisme contre les virus. Les personnes qui abandonnent une mauvaise habitude avant l'âge de 30 ans remarquent un changement de couleur de peau. Progressivement, la toux diminue et la fonction intestinale est presque rétablie.
L'état psychologique est maintenant déprimé. Temporairement, il est préférable d'éviter les odeurs irritantes et de continuer à arrêter la nicotine.
Jour treize
Les cellules de la peau se régénèrent dynamiquement. La couche supérieure contient encore des traces de la dépendance, mais la couche inférieure recommence à se former. Le tonus vasculaire reste instable.
Le désir de fumer est davantage motivé par l'intérêt que par l'habitude. L'humeur est toujours déprimée, car le système nerveux est toujours compromis.
Deux semaines sans nicotine
La restauration de l'endothélium commence, la couche interne qui recouvre les parois des vaisseaux sanguins. La cicatrisation de la muqueuse bronchique est presque terminée. Le teint continue de s'améliorer, la suie jaune sur les doigts s'estompe. Les violations se manifestent sous la forme de faiblesse et de somnolence. Pour certains, cette journée devient un tournant. Quelqu'un est de nouveau de retour dans les rangs des fumeurs.
Un mois sans cigarette ou plus
Au cours du premier mois, le visage prend un aspect sain, la toux avec expectorations diminue. En raison du fait que le cerveau s'habitue progressivement à l'apport d'oxygène, des étourdissements et des chutes de pression artérielle peuvent survenir. Les cellules épithéliales se renouvellent, contribuant à la formation de nouvelles cellules.
Le premier mois est psychologiquement stressant. Vous devriez essayer de ne pas vous concentrer sur le nombre de jours sans tabac. Vous pouvez suivre votre corps, l'aider avec des vitamines, car l'immunité diminue au cours des premières semaines. Le tabagisme passif doit être évité. Pour tous les efforts, le corps accordera une santé inestimable.
Au cours des deuxième et troisième mois, le jaunissement du visage disparaît sensiblement. L'addiction au tabac diminue progressivement. Les poumons s'éclaircissent encore et les mucosités sont produites par la toux. La gorge sèche peut être inquiétante. Les vertiges et les pics de pression soudains disparaissent. Le sommeil s'améliore et les papilles gustatives augmentent l'appétit.
Dans six mois, le travail des organes internes changera, la régénération des cellules hépatiques individuelles aura lieu, ce qui durera encore environ six mois. Le sang purifié et oxygéné circule dans les vaisseaux sanguins. Le travail stable du tractus gastro-intestinal vous aidera à perdre du poids avec une bonne nutrition.
Le flegme n'a plus une couleur sombre et peut cesser de se démarquer complètement. La plupart des gens ont plus de facilité à respirer. En effet, les poumons augmentent de volume durant cette période. L'envie de fumer survient superficiellement, puis avec certaines associations.
Un an plus tard, les cordes vocales changeront, tous les récepteurs seront entièrement restaurés. Le monde sera plein d'arômes lumineux. Beaucoup ont un sens aigu de l'odorat, distinguant les odeurs subtiles. La probabilité de carie dentaire diminuera et l'émail des dents s'éclaircira progressivement. Le risque de cancer du poumon et du foie est réduit de 80 %, celui de l'œsophage et de l'estomac de plus de 60 % et le cancer des lèvres est complètement exclu. Pour accélérer tous les points positifs, cela vaut la peine d'arrêter aujourd'hui.